Как часто нужно заниматься сексом? И как улучшить свою сексуальную жизнь, если вы недовольны тем, что получаете

У других людей этого меньше, чем вы себе представляете

Но из 35%, которые не были удовлетворены, огромные 84% сказали, что именно отсутствие секса, а не его качество, заставляет их хотеть спать в спальне.

Более 70% женщин заявили, что довольны своей сексуальной жизнью, а 58% мужчин заявили, что удовлетворены. Это меньше, чем женщин, но все же больше половины опрошенных, значит, мы что-то делаем правильно.

Шон и Амели Макканн 2018

Мужчины менее удовлетворены своей сексуальной жизнью, чем женщины (Изображение: Digital Vision)

Вы можете удивиться, узнав, что именно возрастная группа старше 55 лет была самой счастливой в своей сексуальной жизни, причем более 70% из них в возрасте 55+ заявили, что они удовлетворены.

Кто сказал меньше?

Почти половина опрошенных считают, что они должны заниматься сексом чаще, каждую неделю, при этом усталость и дети являются главными виновниками остановки людей.

Интересно, что только 40% женщин хотели больше секса, но почти 60% мужчин остались желать большего.

А 40-летнее исследование опубликованное Обществом личности и социальной психологии в 2015 году, обнаружило, что пары, которые занимались сексом раз в неделю, были самыми счастливыми, что для многих стало неожиданностью.

Ведущий исследователь Эми Мьюз сказала: «Наши результаты показывают, что важно поддерживать интимную связь с вашим партнером, но вам не нужно заниматься сексом каждый день, пока вы поддерживаете эту связь».

Поддержание связи с партнером так же важно, как и секс (Изображение: Getty Images)

Но Мьюз добавила, что независимо от частоты секса важно, чтобы партнеры обсуждали, удовлетворяются ли их сексуальные потребности, говоря: «Важно поддерживать интимную связь с вашим партнером, не оказывая слишком большого давления на участие в сексе так часто, как возможно.'

Поэтому хорошо помнить, что не существует такого понятия, как «нормальное», и что многие стереотипы здоровой сексуальной жизни просто нереалистичны, особенно в сегодняшнем беспокойном мире.

Крис Холлинз Сара Александр

Так что, возможно, нам всем следует просто научиться довольствоваться тем, что мы можем получить (так сказать).

Но если вы и ваш партнер чувствуете, что не используете друг друга по максимуму, попробуйте эти способы сделать свою личную жизнь более полноценной.

Как я могу улучшить свою сексуальную жизнь?

Найдите время для секса

Это может показаться очевидным, но многие пары, особенно те, дети , могут настолько увлечься повседневными жизненными проблемами, что забывают уделить время друг другу.

Если вы вместе ляжете в постель, постарайтесь не просто заснуть (Изображение: iStockphoto)

Так что устройте себе свидание, когда вы сможете забыть о грязной посуде в раковине и куче одежды в углу и сосредоточиться друг на друге. Может быть, вы вместе примите ванну или выпьете что-нибудь приятное, чтобы поднять настроение. Поговорите друг с другом (или, если вам действительно не хватает времени, пропустите разговор и сразу отправляйтесь в мешок).

танец на льду гемма коллинз фолл

Попробуйте заняться сексом, чтобы настроиться на секс

Ян Кернер, сексопатолог и автор книги «Она на первом месте: руководство думающего мужчины по доставлению удовольствия женщине», отмечает в Хаффингтон пост что секс не всегда бывает спонтанным, и иногда вам нужно начать свою жизнь в спальне, прежде чем вы будете в настроении.

Он сказал: «Я говорю парам, что у многих людей сексуальное желание возникает не в начале секса, а ближе к его середине. Вы должны взять на себя обязательство вызвать какое-то возбуждение (через поцелуи, ласки, танцы, чтение эротики или просмотр порно), которое может привести к желанию. Будьте готовы вызвать возбуждение и посмотреть, куда оно пойдет.

Заставьте друг друга чувствовать себя желанными

Будьте добры друг к другу (Изображение: Е+)

После многих лет отношений мы часто можем воспринимать друг друга как должное, как в спальне, так и вне ее, поэтому найдите минутку, чтобы подумать о том, что чувствует другой человек. Справедливости ради, если вы были в отношениях много лет, вероятно, бывают моменты, когда вы действительно не хотите другого человека, мы все это понимаем. Но постарайтесь вспомнить человека, в которого вы влюбились в первую очередь. Скажи им что-нибудь приятное, поцелуй их, возьми за руку или удиви небольшим подарком — все, что угодно, лишь бы они почувствовали себя любимыми.

Перестаньте беспокоиться о том, как часто другие пары занимаются сексом

Все люди разные, и у всех нас есть взлеты и падения в личной жизни. Хотя может быть неприятно лежать в постели с книгой и слушать, как ваши соседи пытаются разобрать стену вашей вечеринки изголовьем кровати, просто помните, что у них, вероятно, скоро тоже будет засуха. Просто беспокойтесь о своих шаблонах.

Значение числа 707 на часах

Если вы занимаетесь сексом два раза в неделю в течение нескольких лет, а затем сократились до одного раза в месяц, самое время поговорить о вашей сексуальной жизни, поскольку каждая пара уникальна, и только вы знаете, что подходит вам как паре. .

Подумайте, почему вы можете не хотеть секса

Если вы единственный в отношениях, кто не хочет инициировать секс или отталкивает свою вторую половину, подумайте, почему вы это делаете.

Может быть много причин, по которым у вас снижается либидо, физических и психологических, поэтому сосредоточьтесь на себе и выясните, в чем они могут заключаться.

Запишите свои фантазии

Будет ли эта функция в вашем списке? (Изображение: iStockphoto)

Выполняя это упражнение в паре, вы сможете изучить вещи, которые могут завести вас или вашего партнера. Подумайте о каком-нибудь опыте, фильме или книге, которые вас возбудили, и поделитесь этим со своим партнером. Это мягкий способ облегчить сексуальные фантазии в вашей жизни и может открыть двери для интересных ночей страсти.

Не будьте критичны во время секса

ничто так не убивает страсть, как когда вам говорят, что у вас не все в порядке, поэтому, если вы чувствуете, что ваш партнер не нажимает на нужные кнопки, скажите ему об этом позитивно, а не критикуя. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете, как и они, и мягко поощряйте их избегать того, что вам не подходит.