После серой, жалкой зимы большинство из нас, взрослых, радуется теплу.
Но хотя мы любим максимально использовать это на пикниках, барбекю и вообще на улице, повышение температуры может стать серьезной проблемой для родителей, обеспокоенных здоровьем своих детей.
Младенцы особенно уязвимы к перегреву и не могут сказать нам, когда им становится слишком жарко, а это означает, что родителям необходимо постоянно за ними следить.
лиза мари пресли
Важно, чтобы наши малыши оставались прохладными в изнуряющую жару - читайте дальше, чтобы получить дополнительную информацию и 14 советов о том, как помочь малышам расслабиться этим летом от The Sleep Nanny, Люси Шримптон.
Риск перегрева
Ваш ребенок может стать беспокойным, если ему станет слишком жарко или слишком холодно, поэтому он может сообщить вам об этом. Ему может быть труднее уснуть, чем обычно, или чаще просыпаться из-за дискомфорта от температуры.
В такую погоду может быть сложно уложить малышей спать. (Изображение: Getty)
Следуйте этому совету, если вы беспокоитесь о своем малыше. (Изображение: Getty)
Новорожденные подвержены риску синдрома внезапной детской смерти (СВДС), если они перегреваются, поэтому убедитесь, что у вашего новорожденного нет влажной головы или шеи, которые являются признаками потоотделения. Если лицо краснее обычного, у него сыпь или вы заметили учащенное дыхание, это может быть признаком перегрева.
Прочитайте больше
Совет по жаркой погоде
Как сохранить в доме прохладу Слишком жарко, чтобы дети ходили в школу? Как сохранить прохладу младенцев и детей Можете ли вы оставить работу, если на улице слишком жарко?14 советов, чтобы ваш ребенок оставался прохладным
1. Одевайте ребенка в соответствии с комнатной температурой.
Если в комнате очень жарко, например, выше 25 градусов в течение большей части ночи, достаточно подгузника и тонкого хлопкового жилета. Если температура в комнате между 20-23 градусами, вырастет невысокий ребенок или шорты и пижама с футболкой, возможно, с носками или просто подгузник и спальный мешок на 1 тог.
Если ваш ребенок слишком мал для любых постельных принадлежностей и слишком жарко для сна, просто оденьте его в одежду, подходящую для комнатной температуры, чтобы не было необходимости накрываться.
Если душно, возможно, достаточно подгузника и тонкого мешочка для сна. (Изображение: Getty)
2. Создайте легкий ветерок
В течение дня открывайте все окна на одном этаже, чтобы создать сквозняк, и задерните занавеску на две трети, чтобы не пропускать жаркое солнце, но при этом пропускать ветер.
3. Проветрите дом.
Откройте люк на чердаке, если он у вас есть, чтобы тепло уходило через крышу.
4. Используйте подходящую подстилку.
Используйте только хлопковые простыни и избегайте любых водонепроницаемых покрытий матраса, так как они будут удерживать тепло и заставят вашего ребенка потеть.
5. Примите освежающую ванну.
Теплая или немного более прохладная ванна, чем обычно, поможет освежить ребенка перед сном и избавиться от липкости. Примите ванну быстро, чтобы ей не стало слишком холодно.
Охладитесь в теплой ванне (Изображение: Getty Images)
6. Приобретите комнатный термометр.
... чтобы вы знали, с какой температурой вы имеете дело. Это избавит вас от догадок и даст вам уверенность в том, что вы правильно одели своего ребенка.
7. Положите лед в комнату ребенка.
Большие бутылки с замороженной водой (1 литр плюс), помещенные в комнату ребенка, могут помочь охладить воздух, поскольку они тают в течение ночи.
Убедитесь, что вашему ребенку будет комфортно в постели на ночь (Изображение: Getty)
8. Протяните руку помощи электровентиляторам.
Электрические вентиляторы часто просто обдувают теплый воздух, но ставят перед вентилятором большую миску со льдом или несколько бутылок с замороженной водой, чтобы охладить воздух, циркулирующий в комнате.
9. Сохраняйте спокойствие ребенка.
Спокойный ребенок будет более прохладным, чем разочарованный, поэтому старайтесь соблюдать спокойный распорядок сна и успокаивайте его, если он взволнован. Прохладный фланелевый компресс или холодный компресс, аккуратно приложенный к ребенку, могут помочь ему охладиться и успокоиться.
Прочитайте больше
Детские советы
Как успокоить плачущего ребенка Советы по приучению ребенка к хорошему сну Когда младенцы спят всю ночь? Помощь малышу при простуде10. Держите немного воды в холодильнике.
Вашему ребенку может потребоваться пить больше, чем обычно. Холодная вода отлично подходит, поэтому маленьким младенцам стоит охладить немного указанной воды и поставить ее в холодильник на ночь. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, останутся гидратированными на грудном молоке.
В жаркую погоду важно следить за тем, чтобы ребенок не обезвоживался. (Изображение: Getty)
11. Рассмотрите возможность переезда в комнаты.
Если вы не можете охладить ребенка в его собственной комнате, подумайте о том, чтобы временно переместить его в более прохладную комнату в доме.
12. Настройте их на всю ночь, а не только на вечер.
Помните, что независимо от того, насколько жарко перед сном, температура ночью упадет, поэтому не кладите ребенка в кроватку в подгузник, если ночью температура упадет ниже 25 градусов. Вы можете проверить его состояние перед сном, чтобы узнать, какая у него температура.
13. Точно проверяйте температуру ребенка.
Руки и ступни становятся холоднее остального тела, поэтому на ощупь они кажутся немного холоднее. Если вы не уверены в температуре вашего ребенка, пощупайте его шею сзади или воспользуйтесь термометром.
Не полагайтесь на прикосновения рук и ног (Изображение: Getty)
14. Поставьте себя на их место.
Младенцам будет удобно одеваться в зависимости от температуры, как если бы вы одевались сами. Поэтому спросите себя, насколько жарко и в чем вам будет комфортно, когда вы думаете, как одеть ребенка.
Просто помните, вы можете накинуть на себя одеяло, но она не может, поэтому представьте, что вы ложитесь спать без покрывала.
отношения Дженни и Ли
Для получения дополнительной информации и советов от The Sleep Nanny (Люси Шримптон) посетите www.sleepnanny.co.uk или подписывайтесь на нее в твиттере @lucysleepcoach
