Кейти говорит, что делает покупки только в Интернете, так как это сдерживает любые импульсивные покупки.(Изображение: FACEBOOK)
Молодую маму прозвали «королевой приготовления еды». раскрыла свои невероятные кухонные секреты, которыми ее семья прокормит менее чем за 1 фунт стерлингов.
число 10 33 на часах значение
Кейти Пурселл, 27-летняя из Сиднея, Австралия, шокировала мам по всему миру, когда рассказала о своих массовых кулинарных сессиях, которые стоят всего 72 пенса (1 доллар) на человека.
И они тоже супер здоровые - мама двоих детей сбросила 21 килограмм во время своей миссии по экономии денег.
Теперь она Здоровая мамочка посол и поделилась своими секретами экономии времени, денег и отходов на кухне.
«Занятая мама с ограниченным бюджетом»;
Топы Кейти спасли ей небольшое состояние - и она на вершине похудела. (Изображение: FACEBOOK)
Её блюда, которые включают вкусные блюда от чили до чоризо энчиладас. (Изображение: FACEBOOK)
«Приготовление еды очень помогло мне на пути к снижению веса. Я занятая мама из двоих детей с ограниченным бюджетом, и всегда наличие морозильной камеры, полной еды и закусок, спасает меня от пропуска приемов пищи или захвата еды на вынос », - сказала Кейти.
Она основывает свои блюда на сезонных продуктах, которые, как она утверждает, не только дешевле, но и вкуснее, и всегда покупает их оптом. Ее блюда включают все, от мексиканского перца чили до куриного супа и пасты из тыквы и кедровых орехов.
До и после: все ее рецепты полезны и низкокалорийны. (Изображение: FACEBOOK)
Ее главный совет - покупать побольше овощей - они дешевы и могут значительно увеличить объем мясных блюд, которые часто бывают дорогими.
Чечевица и тертые овощи полезнее и сытнее, а всегда используйте мультиварку, добавила она.
Возможно, удивительно, что покупки в Интернете - это один из ее самых важных советов, поскольку он блокирует отвлекающие факторы и останавливает ее импульсивные покупки на кассе.
Как только продукты доставлены, она составляет план питания, а затем нарезает все овощи, чтобы сэкономить время по вечерам.
Прочитайте больше
Секреты супер-спасателей
Я заплатил всего 29 пенсов за обед с лобстером Подросток сокращает счет мамы за покупки на половину Как БЕСПЛАТНО создать свой тренажерный зал Как превратить мелочь в 600 фунтов стерлингов'Это делает мою жизнь намного проще'
Если вы хотите извлечь уроки из ее привычек, вам нужно «начать с малого». и освободи морозилку, - сказала она.
«Сделайте двойное, тройное или четырехкратное количество обеда, который вы готовите каждый вечер, и заморозьте его. Вот как я начал. Если бы я делал один банановый хлеб, я бы испек два, разрезал один и заморозил его.
«Я считаю, что большинство мясных блюд, блюд, приготовленных на медленном огне, и тушеное мясо лучше всего замораживаются», - сказал он. - сказала Кейти.
«Я люблю готовить еду на время, потому что это делает мою жизнь намного проще. Меньше посуды, больше времени с детьми и больше времени для моих упражнений Challenge.
«Сделать большинство вещей с нуля намного дешевле, это не займет много времени, и вы избавитесь от сахара и других неприятностей», - добавила она.
Она также замораживает оставшиеся ингредиенты - от пасты карри и томатной пасты до пасты и жидкого бульона.
«Поместите их в лотки для кубиков льда и переложите в промаркированные пакеты с застежкой-молнией для морозильной камеры, чтобы уменьшить количество отходов», - пояснила она.
«Я часто провожу на кухне меньше часа, готовя еду для своей семьи на целую неделю. «Это не должно быть трудным или занимать весь день», - сказала она.
50 зимних согревающих обедов Кейти всего за 90 фунтов стерлингов (72 фунта на голову)
Она говорит, что каждый должен попробовать приготовление еды, и настаивает на том, что это упрощает и удешевляет работу. (Изображение: FACEBOOK)
На зиму она готовила шесть порций чили кон карне и шесть куриных и кукурузных супов. (Изображение: FACEBOOK)
Приготовление на кухне Кейти будет включать пять порций говяжьего лука сан чой, восемь закусок с фундуком и шоколадом султана и 14 шариков weetbix.
Это в дополнение к 20 шарикам блаженства и четырем соусам из черного перца и стручкового перца с овощными палочками. Все это затем будет заморожено для дальнейшего использования.
Каждый из ее рецептов низкокалорийный, самый высокий из которых - лук сан-чой - 390 калорий на порцию.
«Это также помогает избавиться от жира на животе, а также сохранять хорошее самочувствие и сытость, когда вы следуете плану похудания», - пояснила она.
Зимние рецепты Кейти
5x Рагу из медленноварки
9x Скрытые овощи Болоньезе
4 карри из говядины и сладкого картофеля
6x Чили Кон Карне в мексиканском стиле
6x Курино-кукурузный суп
5x Энчиладас с курицей и чоризо
5x испанский рис с чоризо
4x Паста из тыквы и кедрового ореха
6x Тайский цыпленок
«Сделать большинство вещей с нуля намного дешевле, это не займет много времени, и вы избавитесь от сахара и других неприятностей, сделав это». (Изображение: FACEBOOK)
Ее 50 рецептов зимнего согрева стоят чуть менее 90 фунтов стерлингов (125 долларов США) - и в среднем составляют около 1,80 фунтов стерлингов за прием пищи, или 72 пенса за голову.
Он включал пять приготовленных на медленном огне рагу, девять порций спагетти-болоньезе и четыре порции говядины и карри из сладкого картофеля.
Она также приготовила шесть порций чили кон карне, шесть куриных и кукурузных супов, пять куриных и чоризо энчиладас, пять порций испанского риса с чоризо, четыре порции пасты из тыквы и кедровых орехов и шесть куриных лапш с курицей.
Она призывает всех попробовать приготовление еды и настаивает на том, что в конечном итоге это упрощает и удешевляет работу.
«Для меня еда на 90% способствовала потере веса. Я люблю поесть, всегда любила, но я тоже очень медленно начинаю любить себя ».
Лучшие советы Кейти по экономии денег
- Купить оптом
- Обсуждение преимущества сезонных овощных предложений
- Покупайте больше овощей и меньше мяса
- Заморозить все
- Делайте покупки в Интернете - это предотвратит перерасход средств
- Составьте план питания и придерживайтесь его
- Напишите список покупок
- Используйте мультиварку, чтобы приготовить полезные блюда, которых хватит на несколько дней.
