Смена часов происходит дважды в год, но каким-то образом каждый раз удается уловить людей.
Внезапно снова наступает то время года, когда мы прыгаем вперед, а это значит, что мы переводим часы на один час вперед.
К счастью, в наши дни большинство смартфонов делают это за нас, но вам все равно придется настраивать любые аналоговые часы, которые у вас еще есть.
В настоящее время мы используем время по Гринвичу (GMT), что означает, что при изменении часов мы перейдем на британское летнее время (BST).
К сожалению, это означает, что мы потеряем час сна, так что вы захотите записать, когда это произойдет.
В какое время часы идут вперед?
Часы идут сегодня вечером, чтобы отметить начало британского летнего времени. (Изображение: Getty Images / EyeEm)
Рано утром в воскресенье, 28 марта 2021 года, часы переведутся на один час вперед.
В частности, часы переместятся вперед в 1 час ночи, а это значит, что внезапно наступит 2 часа ночи.
Смена всегда происходит в последнее воскресенье марта посреди ночи, чтобы не было никаких неудобств.
Часы снова возвращаются в 2 часа ночи в последнее воскресенье октября, 31 октября этого года.
Почему часы меняются каждый год?
Часы идут вперед в час ночи. (Изображение: Getty Images)
Часы идут вперед, чтобы по вечерам было больше дневного света, а по утрам - меньше.
Идея перехода на летнее время была впервые предложена американским ученым Бенджамином Франклином в 1784 году.
Однако только в 1907 году Уильям Виллет сделал серьезное предложение в Великобритании.
канал англия против шотландии
Он был зол на бесполезную трату дневного света летним утром, и он самостоятельно опубликовал брошюру под названием «Пустая трата дневного света».
К сожалению, правительству Великобритании потребовалось несколько убедительных доводов, чтобы официально изменить часы.
Смена часов была произведена только через год после смерти строителя.
BST был введен Законом о летнем времени 1916 года.
Советы, как справиться со сменой часов
Часы всегда идут вперед в последние выходные марта и обратно в октябре. (Изображение: Getty Images)
Шаиб Али, продвинутый клинический практик и независимый фармацевт, выписавший рецепт в MedsOnline247 , поделился своими методами, как хорошо выспаться перед началом BST.
Он сказал: Хотя мы теряем только час сна, когда часы переводятся вперед, движение времени в любом направлении сбрасывает наш циркадный ритм. Это означает, что на несколько дней наши внутренние часы тела не синхронизируются с нашим обычным дневным и временным циклом.
Некоторые люди не почувствуют особого эффекта от смены часов. Однако для других, например, для тех, кто уже борется с бессонницей, изменение, вероятно, будет весьма заметным. В настоящее время в Великобритании существует большая неопределенность из-за пандемии и третьей изоляции, которая, вероятно, окажет дальнейшее влияние на режим сна.
Подпишитесь на нашу рассылку, чтобы получать самые важные новости дня прямо на свой почтовый ящик
Информационный бюллетень NEWSAM содержит последние новости, захватывающие шоу-бизнес и телешоу, новости спорта и важную политическую информацию.
Информационный бюллетень рассылается по электронной почте первым делом каждое утро, в 12 часов дня и каждый вечер.
Не упустите момент, подписавшись на нашу рассылку новостей здесь.
Вот его советы:
1. Подготовьтесь к смене часов, сдвигая время отхода ко сну немного вперед на 10 минут каждый день.
2. Снотворные следует принимать только в качестве временной меры на короткое время, но они могут быть эффективными.
Шаиб сказал: Мелатонин - это естественный гормон, вырабатываемый организмом, и его можно найти в таких лекарствах, как Циркадин, который помогает организму регулировать свои внутренние часы. Его часто используют те, кто страдает от смены часовых поясов, чтобы скорректировать режим сна в результате изменения рабочего графика и помочь слепым людям установить дневной и ночной цикл.
3. Если вы предпочитаете более естественный способ, попробуйте принимать добавки для здоровья, такие как 5-HTP (5-гидрокси-триптофан), аминокислота, вырабатываемая вашим организмом естественным путем.
две награды lipa brit
4. Еще одна прекрасная и естественная форма облегчения - это лечебные травы, такие как расторопша пятнистая.
Шаиб сказал: Расторопша, традиционно используемая для лечения боли в желудке или несварения желудка, содержит силимарин - активный ингредиент, который может помочь укрепить вашу иммунную систему и имеет ряд преимуществ для здоровья.
